哪些食物适合做宝宝辅食?宝宝辅食的三大问题,你都知道吗?
什么食物适宜做为宝宝的辅食呢?适宜做为宝宝辅食应满足一下几个标准:
1、营养价值高。含有蛋白质、碳水化合物、铁、锌、钙、维生素A等多种营养素。
2、天然。食物未添加盐、糖,以及其它调味料。
3、材质适宜不同年龄的婴儿,不容易卡到或噎到,以免引起生命威胁。
4、宝宝喜欢的食物。
5、因时制宜。“一方水土养一方人”,当地的食物一般最适合当地的人食用,新鲜度和地区性的优点,食物营养成分也更高。并且本地的食物价格相对合理,可以选择家境压力得其的食物。
6、做为宝宝辅食的食物应确保安全、优质、新鲜,但不必追求天价、稀缺及其是否更。
什么食物不适合做为婴儿辅食?
1、肉汤、鱼汤、蔬菜汤等
肉汤和鱼汤之中大部分的成分是水,营养素含量很低,动能也不高,不适合做为辅食,但不放盐的肉汤和没有刺的鱼汤可用于调配和烹制婴儿米粉、厚粥和烂面。
2、蔬菜水
蔬菜水煮后滤出的菜水,其中大部分的维生素C已被高温破坏,并含有大量植酸、盐酸,会抑止肠胃中钙、铁、锌等矿物质的吸收,而草酸含量较多,容易与钙形成草酸钙,提升结石风险,因此不适合做为辅食
3、含糖饮料
包含蜂蜜水、果肉饮料等,含有大量糖和各种甜味素,宝宝饮用这些含糖饮料很可能造成动能摄入过多,但营养素摄取不足,因此不适合做为辅食。尤其是蜂蜜中含有肉毒素芽孢,1岁以内的宝宝消化道免疫力较差,容易受肉毒素的伤害,严重者发生命威胁,建议不要给1岁以内的宝宝食用蜂蜜或蜂蜜水。
4、各种中草药茶
草药茶,成份繁杂、作用不明,其含有动能及其营养素不能满足婴幼儿的必须,部分成分可能损害宝宝的肠道黏膜,妨碍营养素吸收,不适合做为辅食。
5、风险食物
容易造成进食意外的食物,例如含骨头的肉、布丁、果冻、条形的金针菇、鱼刺较多的鱼类等等。
怎么判断其饱腹状况?怎样训练其进食习惯?
宝宝喂养过程要遵循切合喂养,宝宝还会认知挨饿和饱腹,不要根据自身对量的分析去评定宝宝应当吃多少,而是通过观察宝宝的举动情况去判断。
当宝宝看到食物表现出兴奋,小勺靠近时张嘴、舔舐食物等行为表明挨饿,但当宝宝紧锁小嘴、转头、吐出食物时,表明已吃饱。若宝宝早已吃饱,则千万别给予食物,过多喂养不但会造成其消化不好,还会增加对吃饭的抵触。
如何训练宝宝的进食习惯?
1、耐心喂养,激励进食,但决不逼迫喂养。
2、激励宝宝手抓食物自喂,或学习应用厨具,以增强婴儿对食物和进食的兴趣。
3、进餐时不看电视,不玩耍,每次进餐时间不超过20分钟。
4、进餐时父母与宝宝应有足够的沟通时间,不宜食物作为奖励或处罚
辅食添加过程中宝宝发生不适反映怎么办?
添加辅食过程中,有些宝宝会有恶心、哽噎、呕吐,甚至回绝进食的表现,但不能因此而只给稀糊状的辅食,甚至舍弃添加辅食。
辅食需要的咀嚼、咽下,而不只是吮吸,这是跟奶水的进食方法最大的区别。辅食有有别于奶水的口味,这些都要宝宝慢慢触碰了解。因而添加辅食时父母应保持耐心,积极激励,反复试着。
此外还要掌握一些喂养方法,如:
1、喂养辅食的小勺应大小合适,每次喂养时先让宝宝试着新的食物,再吃熟悉的食物。
2、将新添加的辅食与宝宝熟悉的食物混合后再给宝宝食用。
3、用宝宝熟悉的奶水来调配米粉。
4、在宝宝熟悉的米粉里加入少量蛋黄。
5、注意食物温度适宜,不能太烫或太凉等。
喂养的技巧还有一些,必须爸爸妈妈们从具体的喂养经验中去挖掘。少数宝宝可能因病症原因导致辅食添加延迟,或者因生长迟缓,心理因素等使添加固态食物艰难,对于这类突发情况,必须在大专医生指导下逐渐干涉和优化。
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