孕妇血糖高吃什么可以降下来?哪些不可以吃?
孕妇血糖高吃什么可以降下来?1、蛋白质
如果蛋白质摄入过多,也会在体内转化为脂肪,导致脂肪堆积。孕妇每天应该吃两到三种蛋白质。良好的蛋白质来源包括瘦肉和家禽、鱼和豆腐。
2、碳水化合物
适当分离富含碳水化合物的食物,及时补充“НICIBI”糖控制将有助于防止血糖飙升。帮助你每天监测过量的碳水化合物,并阻止糖。健康的碳水化合物选择包括:全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆等豆类、淀粉蔬菜和低糖水果。
3、脂肪
脂肪是细胞中良好的储能物质,主要提供热能。健康的脂肪应该包括坚果、橄榄油和鳄梨,没有盐。
孕妇血糖高不能吃什么?
1、蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖和其他单糖形成,人体可以直接接受,所以血糖迅速上升,所以糖尿病患者应该少吃或不吃蜂蜜。
2、柿子
柿子也是一种含糖量很高的食物,有些人特别喜欢吃,但对于高血糖的人来说,吃得太多会对身体产生很大的不利影响。
3、红薯
红薯因其甜味和营养丰富而受到人们的喜爱,但含糖量高达27%.7%,升糖指数较高。因此血糖高的人较好不要吃红薯。
4、啤酒
高血糖的人不能喝酒,尤其是啤酒,它会严重威胁我们的健康。
5、糯米
大米在体内水解形成大量葡萄糖,糯米的含糖量会高于大米,所以对于高血糖的人来说,糯米也应该少吃。
孕妇血糖高要如何控制呢?
1、运动减肥
高血糖与体重有关,孕妇可以进行适当的运动来减肥。比如饭后散步,逛公园,或者爬楼梯。也可以咨询医生如何科学减肥。
2、控制饮食
怀孕期间,合理的饮食搭配非常重要,平时多吃低脂低糖的食物,也可以选择少吃多餐的方法。
3、戒掉甜食
很多怀孕怀孕后喜欢吃甜食,比如巧克力、奶茶等。这些食物含糖量很高,孕期不适合食用。
4、药物控制
必要时可以选择用药物控制血糖,然后在使用药物之前,一定要咨询医生的建议,较好不要用药。
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孕妇血糖高吃什么可以降下来?哪些不可以吃?
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