叶酸吃多胎停吃少畸形?如何正确服用叶酸?
叶酸又称为维生素B9,是人体必须的水溶性B族维生素,参与DNA的合成与代谢。如果妈妈缺乏叶酸,很有可能会生下畸形宝宝,因此补充叶酸是非常重要的。正在备孕或者怀孕的妈妈应该都知道,想要生下一个健健康康的宝宝,叶酸的补充是必不可少的。但是有的人说叶酸吃多胎停吃少畸形?那么如何正确服用叶酸呢?
叶酸吃多胎停吃少畸形?
无需应对,这根本就是没有科学根据的流言。最近在各大母婴网站流传着“叶酸吃多胎停吃少畸形?”的言论。利用广大母亲的同情心博得了一片支持和安慰,同时也把“叶酸吃多胎停吃少畸形?”的谣言带给了千万准父母们。
叶酸什么时候吃比较好?大概要吃多久?
从怀孕前3个月开始至哺乳期结束,妈妈每天都需要补充0.4mg叶酸。备孕时开始服用叶酸片,经过一段时间的积累,妈妈体内的叶酸水平恢复到正常水平,不会错过胎儿神经管发育的关键时期,起到有效的预防效果。叶酸除了能够预防神经管畸形,还能预防妊高症等,因此可以一直服用到哺乳期结束。
什么时候服用叶酸效果较好呢?
早上空腹服用叶酸的效果较好,但是很多人空腹吃药可能会导致肠胃不舒服,因此建议在吃完早餐后半小时内服用叶酸片,此时人体对叶酸的吸收比较好,也不会造成胃部不适。
富含叶酸的食物能否替代叶酸片?
食物中的叶酸经烹调加工容易氧化,吸收利用率低,所以人体从食物中可获得的叶酸并不多。因此孕妇单纯地想从食物中摄取叶酸是不够的,必须通过叶酸片获得。
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叶酸吃多胎停吃少畸形?如何正确服用叶酸?
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