试管中陷入焦虑情绪，我们该怎么办？

来源：120问医网时间：2024-12-26 12:41:50 浏览次数：98

在试管诊疗过程中，我们常常会遇到很多准妈妈咨询我们：“在试管备孕过程中我很焦虑该怎么办呀？”“明明知道焦虑对试管备孕的影响很大，但自己就是很难不去想？”、“我很害怕试管失败，之前已经试管过两次了！”等诸如此类的问题，今天120问医网网就和大家聊聊“试管中陷入焦虑情绪该怎么办？”

试管中陷入焦虑情绪，我们该怎么办？

01：每个人都有不同程度的焦虑情绪，并不是只有你自己有！有些人可能比较外向，所以本人很容易察觉到你的焦虑情绪。而有些人比较内向，其实明明自己已经非常焦虑了，而是将焦虑情绪压抑在心中，这未必是一件好事！当然每个人对焦虑情绪的处理方式不同，结果也同样是不一样的！正常情况下，人对自己未知的领域或害怕未来出现不好的情况比较容易产生焦虑的情绪，这是人的正常表现。

02：首先，我们要正视这个问题，这是每一个人遇到事情时比较正常的身体反应。

其次准妈妈要停止问“为什么？”！常常会有很多准妈妈在生殖中心看到本人已经成功怀上宝宝了，而自己还挣扎在试管诊疗过程中。“为什么本人试管怀孕很轻松，为什么不顺的事总是被我遇上？”其实这是一个恶性循环的过程，一直问一直都没有答案，而且心态会越来越差！一旦停止问为什么，其实就是一个自我接受自我的过程，也是自我释怀的过程。从而更多的是想怎么样解决问题，而不是怨天尤人！

再次，不要和本人比！现在基本上每个人都离不开手机，加上很多人都喜欢在朋友圈分享自己的幸福，尤其是晒孕照、晒娃等，这极易引起准妈妈的攀比心！总在想为啥人家都有孩子，而我一把年纪了还没有，人家都有家庭的欢乐我却没有？极易出现把本人的幸福变成自己的枷锁，非常不可取！

最后，要学会不要让负面情绪蔓延。在生活中自己的情绪时高时低。一会开心，一会难过，一会平静等，反反复复，可以很形象地说是“阴晴不定”，其实这样不稳定的情绪对试管备孕是非常不利的，尤其是在促排卵和移植阶段，极易不利卵泡的发育和胚胎的着床。即便再难，也要学会停止负面情绪的蔓延！

03：总言之，准妈妈要学会自己转移注意力，不要让自己反复陷入焦虑情绪，这不仅会影响试管诊疗周期的推进，更会影响准妈妈的身体健康。积极配合生殖主诊医生的治疗，相信主诊医生，相信自己，这样试管成功的几率就会大些！

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