坐月子可以吃什么水果？2025最佳推荐八款水果，月月无忧
这两天有很多人问月子期间可以吃什么水果，在国内大部分女性生完孩子后都要做月子，而做月子的时间一般在30-45天左右，如果在这段时间坐月子如果不吃一些水果的话，对身体是不好的，那么月子期间可以吃什么水果呢？我们一起来看一下。
坐月子可以吃什么水果？
推荐1、葡萄
葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的功效。其味甘、酸，性平。葡萄含铁量比较高，有可攻血之功。当葡萄制成葡萄干后，铁占的比例更大，可作为补铁食品，常吃可消除疲倦、乏力、身体消瘦等症状。女性产后失血过多时，可以用葡萄来补血。
推荐 2、奇异果
奇异果俗称猕猴桃，含有丰富的维生素C，经常食用还能提高人体免疫力，还能帮助女性利尿、通乳。食用前最好用热水烫一下，以免产妇吃凉引起不适。
推荐 3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣花酸、维生素、果胶和矿物质，且味甘性凉、性温，以石炭酸为主。其中的果胶和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，能涩肠胃、生津液、开胃解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果较好，还能防治坏血病、疥癣，使皮肤润滑、有光泽。
推荐 4、龙眼
龙眼具有益心脾、补气血、安神的功效，是名贵的滋补品。对于产后体质虚弱的患者，吃些鲜桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血之不足，对于产后效果很好。
推荐5、木瓜
木瓜中含有蛋白分解酵素，能够有效帮助分解蛋白质淀粉类物质，促进消化吸收，巩固脾胃。此外木瓜还能促进乳汁的分泌，对于奶水较少的产妇，可以多吃一些，最好制成木瓜鱼汤，催乳效果非常好。
推荐 6、菠萝
菠萝具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外菠萝富含维生素B1，能消除疲劳、增进食欲，有利于帮助产后妇女恢复体力。
推荐 7、荔枝
荔枝具有养肝健脾、滋阴补血、生津止渴的功效，其性平，是一种非常适合产妇食用的水果，但不能多吃，以免引起低血糖和便秘。
推荐8、香蕉
香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，对于排毒通便和补气血十分有效。一般来说产妇在产后较长时间都需要卧床休息，肠胃功能和肠胃蠕动都比较差，容易引起便秘，同时在生产过程中要流失一部分血液，需要适当补血，适量吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血，注意产妇吃完后需要用热水泡一下。
小结
以上就是关于月子里可以吃什么水果的全部介绍。产妇在月子里吃些水果可以着手调节胃肠道的功能，因为水果中的各种元素可以给身体产生能量，还有利于产妇身体的早日康复。
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