遵循步骤，确保成功
谈论到备孕，许多年轻夫妻感到茫然和无力。长辈的经验可能已经不再适用自己，因此在网上的搜索中可能会感到眼花缭乱不知所措。然而备孕也是有技巧的。按照以下步骤进行，可以优生优育，不再为问题烦恼！
1、孕前检查是优生优育的基础。建议备孕夫妻在备孕前三个月进行孕前检查，这样可以系统地了解自身的生殖系统健康状况和生育能力，并尽可能避免遗传因素导致的先天残疾的发生几率。如果在孕前检查中出现问题，就有足够的时间进行干预治疗。
2、疫苗接种对于女性来说，妊娠期感染某些疾病的概率会增大，比如风疹、水痘、流感等。这不仅会影响孕妇的健康，也会危害到胎儿的发育。因此建议备孕女性在孕前积极进行检查并进行免疫接种，以避免不必要的意外侵害。接种时间至少为备孕前三个月。
3、口腔检查在孕期由于激素水平上升，容易诱发孕妇的牙龈问题。这不仅影响孕妈的健康、进食和心情，也会影响胎儿的正常发育。因此建议备孕女性在备孕期间做好口腔检查，有问题及时治疗。在孕期和孕期都做好口腔护理，避免口腔问题影响胎儿。
4、补充叶酸叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形和唇裂的发生几率。虽然含叶酸的食物有很多，但由于其不稳定性，备孕夫妻还是应在备孕前三个月开始每天按时按量补充叶酸。其中女性朋友应坚持服用到孕后前三个月。不过，叶酸补充剂量过多或过少都不行，具体用量建议咨询医生。
5、合理饮食备孕不需要刻意进补，但需要保证每天饮食搭配合理。多食用新鲜的水果蔬菜，适量食用肉禽蛋奶和坚果类。饮食宜清淡，少吃辛辣刺激的食物。不建议食用加工、腌制、熏烤、油炸食物。做好这些准备，备孕夫妻就可以在轻松愉悦的状态下备孕啦！
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