拉玛泽呼吸法定义释疑，与海姆立克、凯格尔有区别
最近网上有一种比较流行的缓解女性分娩疼痛的方法，那就是拉玛泽呼吸法，又称拉玛泽生产呼吸法和拉玛泽分娩呼吸法。拉玛泽的呼吸法是什么？让我们来看看拉玛泽呼吸法和海姆立克急救法 、凯格尔运动的区别。
拉玛泽呼吸法能缓解女性分娩疼痛
1拉玛泽呼吸法定义
拉玛泽呼吸法起源于1952年，创始人是拉玛泽。拉玛泽生产呼吸法是分娩前的一种锻炼方法。拉玛泽呼吸法的开始时间是从怀孕7个月开始，孕妇必须练习分娩。拉玛泽的具体呼吸方法是什么？
拉玛泽是拉玛泽分娩呼吸法的创始人
拉玛泽呼吸法介绍
起源：
拉玛泽分娩法起源于1952年，由产科医生拉玛泽先生研究、发明并发展到法国、欧洲、南美、美国和亚洲。
作用：
让产妇在分娩时注意呼吸控制，适度放松肌肉，转移疼痛，增强分娩疼痛和分娩过程中的信心，保持冷静，加快分娩过程，使婴儿顺利出生。
呼吸方法：
胸部呼吸法，嘻嘻轻呼吸法，浅呼吸法，想象吹蜡烛，用力推。
禁忌：
流产史、妊娠并发症、并发症、内科并发症、外科并发症、不适症状。
注：拉玛泽呼吸法不仅能减缓分娩时的疼痛，还能促进夫妻关系。拉玛泽呼吸法只有坚持练习才有用。如果平时练习不到位，很可能在分娩过程中没有效果。网上有拉玛泽呼吸法练习教程，可以参考。
2与海姆立克急救法的区别
拉玛泽呼吸法和海姆立克急救法是两种不同的方法，在功能上非常不同。拉玛泽呼吸法是缓解产妇分娩疼痛的一种方法，海姆立克急救法是一种应急方法。
急救儿童采用5次拍背法
海姆利克教授是一位从事外科多年的美国医生。经过反复研究和多次动物实验，他发明了利用肺部残留气体形成气流冲出异物的急救方法。
介绍了海姆立克的急救法
成人
救援人员站在受害者身后，从背部抱住腹部，双臂围绕腰腹部，一手握拳，拳心向内按压受害者肚脐与肋骨之间的部位；另一只手捂住拳头，双手迅速向内向上挤压，反复实施，直至堵塞物吐出。
3岁以下孩子
立即抱起孩子，一只手握住孩子的颧骨两侧，手臂贴在孩子的前胸上，另一只手握住孩子的后颈，让他的脸朝下，躺在救护人的膝盖上。在孩子的背上拍1-5次，观察孩子是否吐出异物。
婴儿
5次拍背法，将患者的身体扶在救护员的前臂上，头朝下，救护员用手支撑伤者的头部和颈部；用另一只手掌在伤者背部的肩胛骨之间拍打5次。
注：拉玛泽呼吸法和海姆立克紧急法是两种不同的方法，海姆立克紧急法对分娩没有影响，我们应该注意区分，凯格尔运动和拉玛泽呼吸法孕妇和产妇可以练习。
3与凯格尔运动的区别
从以上内容中，我们知道拉玛泽呼吸法和海姆立克急法的区别。事实上凯格尔运动和拉玛泽呼吸法和海姆立克急法是不同的。凯格尔运动主要用于女性产后恢复。
凯格尔有助于女性产后恢复
女性怀孕、分娩导致盆地肌肉松弛、漏尿、漏便等问题，凯格尔运动就是解决这些问题。
凯格尔运动介绍
锻炼前准备
通过憋尿和吹气球找到盆底肌肉，然后排空尿液，深呼吸几次，保持全身放松，专注于盆底肌肉。
接下来做练习
训练1：中等力量做收紧肛门阴道的动作，每次收紧3-5秒，放松3-5秒；
训练二：大力快速收缩盆底肌肉，收缩1秒放松2秒，连续5次休息5秒。
注：做凯格尔运动坐姿、躺姿、站姿，开始练习建议选择躺姿，训练1、训练2交替训练，练习时间每天3次，每次10分钟，每次间隔超过3小时。
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