dha什么时候吃最好?早上还是晚上?
DHA是一种适用于孕妇和幼儿的保健药品,怀孕期的女性和出生后的宝宝均可服用,而很多人对dha的绝佳服用时间存在争议,其实孕妇和宝宝服用dha的最佳时间各不同,下面我们就一起来聊聊dha什么时候吃较好。
提及dha有哪些作用,它对防止孕妇早产和推动婴儿大脑发育的作用都是不可忽视的,孕妇和婴儿服用后皆能起到一定的效果,孕妇和儿童服用dha时间也有所差异。
其中孕妇服用dha的最佳时间一般在孕中晚期(孕20周后)至胎宝宝出生后的6个月内,由于在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的阶段,更是对DHA需求量较大的阶段。
若提及孕妇什么时间段吃dha,一般建议在餐后5分钟服用,这个时间段服用能把dha的作用发挥到较好,也能推动孕妇对事物的吸收,因此餐后5分钟为孕妇服用dha的最佳时期。而一些姐妹还很关心dha早上吃还是晚上吃这种情况,其实对孕妇来讲,dha在早中晚服用都是可以的,只要在餐后正确服用,无论早中晚皆能起到一定的保健效果。
此外宝宝服用dha的绝佳年龄段在半岁到2岁期内,此期内补充dha的宝宝能促进其大脑发育,此外还能为宝宝补充充足的营养物质,可谓是一举两得。针对宝宝实际服用dha的时间,并没什么具体规定,由于DHA在人体内很容易吸收,不会受其他物质影响到吸收,假如宝宝每日服用两粒的话,就早晚吃比较好。
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