提高宝宝免疫力的水果有哪些

来源：120问医网时间：2024-10-28 02:52:25 浏览次数：88

提高宝宝免疫力的水果有葡萄、苹果、梨、猕猴桃、柚子、冬枣、香蕉、西瓜等八种。香蕉含有丰富的维生素B6和钾等营养素，有助于维持免疫系统的正常功能；猕猴桃富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。但需要注意的是，水果虽然对提高免疫力有帮助，但不能替代其他均衡的饮食和适当的运动。

提高宝宝免疫力的水果有哪些

什么水果提高宝宝免疫力

葡萄

圆润饱满的葡萄绝对是很多小朋友的最爱。它们不仅酸甜可口，而且营养价值很高。它们富含维生素B1、花青素和各种果酸。适量还能帮助消化。此外葡萄中所含的矿物质钙、钾、磷、铁、B族维生素、维生素C都是孩子健康成长的好帮手。

苹果

作为一种老少皆宜的水果，是我家的必备。说它是全方位的健康水果也不为过，它含有有机酸、果胶、钾、锌、铁、B族维生素、维生素C等。苹果中的果胶能促进胃肠蠕动，吸附胃肠内毒素，促进排泄，促进胃肠健康；一个200克左右的苹果含有5克左右的膳食纤维，可以满足1/5的日常膳食纤维需求；连果皮都富含锌和多酚，什么都不浪费。

梨

如果秋天嗓子疼那就来个梨吧。这是很多人对梨的第一印象，梨有清热化痰的作用，对缓解咽喉不适有很大的帮助。梨不仅可以生吃，还可以和冰糖炖着吃。此外梨还可以提高肝脏的解毒功能，适当多吃可以减少有害物质对孩子肝脏的伤害。

猕猴桃

猕猴桃中含有的天然肌醇有助于大脑活动；其中碱和各种蛋白酶还有开胃健脾、助消化、防止便秘的作用。孩子不爱吃，可以适当吃点猕猴桃，酸酸甜甜的，更容易开胃。但需要注意的是，猕猴桃和牛奶不能一起吃，否则会影响身体的吸收，导致腹泻、腹痛、腹胀。

柚子

葡萄柚是我最喜欢的水果。它鲜嫩多汁，含有大量的维生素C，还能降低血糖和血脂。这是我最喜欢的夜猫。对宝宝也很好。单独吃不仅能刺激食欲，在宝宝消化不良、消化不良时，还能帮助消化和通气。

冬枣

冬枣有“百果的王”、“活维生素丸”的美誉，不仅能清除体内各种垃圾，还能增加对疾病的抵抗力。在秋季感冒的高发季节，多给孩子吃新鲜的冬枣，有助于提高孩子的免疫力，抵御感冒的侵袭。

香蕉

与苹果相比，香蕉吃起来更软更糯，就连没有牙齿的老人也喜欢吃。香蕉是一年四季都可以免费到的水果，所以才会有那么多人吃香蕉。香蕉不仅能增强人的免疫力，还能通便。很多小孩和老人都很喜欢吃，孕妈妈也经常吃。香蕉真的对人的健康有好处。

西瓜

西瓜是夏天的必需品。许多人在夏天吃很多西瓜。西瓜含有大量的水分，西瓜中含有的维生素和胡萝卜素都是我们每天需要的营养物质。西瓜不仅可以帮助我们清热解暑，还可以帮助我们的孩子提高免疫力，因为西瓜中含有天然的维生素A，但是切记不能过量。西瓜吃多了会让孩子拉肚子。

儿童的免疫力比成人差很多，所以更容易生病。孩子要想免疫力好，一定要多吃西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜。这些食物对提高孩子的免疫力有很好的作用。另外不仅要从饮食入手，还要给孩子精心用药，多带孩子运动，每天保持充足的睡眠时间，这些都会自然而然的提高孩子的免疫力。

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