闭经怎么调理才能来月经?这几种方法不如都试试?
在医学上通常将闭经分为原发性和继发性,原发性闭经多由遗传原因或先天性发育缺陷导致;而继发性闭经的常见原因就多了,如精神压抑、紧张、环境改变,过度劳累等。那么面对继发性闭经要怎么调理才能使其恢复正常呢?
闭经怎么调理
如果出现闭经现象,建议先到医院进行检查排除是否为疾病因素,如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病、宫腔粘连等病理原因所致。若是,则及时治疗,若不是则可以通过以下方法进行日常调理。
1、如果发现自己月经超出了正常经期范围还没来,可以去药店免费一些催经的药物来吃,最常见的就是益母草颗粒,它有活血调经的作用。
2、因为焦虑、紧张等负面情绪会导致月经不来,所以当出现闭经现象的时候,要调整好自己的情绪,保持舒畅愉快的心情。
3、保证充足的睡眠现在很多人因为工作、手机、游戏等导致经常晚睡熬夜,长期熬夜不仅会造成睡眠不足和身体抵抗力下降,同时还会扰乱内分泌系统,影响到子宫内膜新陈代谢,从而诱发月经不调、经量少、闭经等问题出现。
4、改变饮食习惯,注意营养饮食不挑食、不偏食,平时要多吃高蛋白食物,如鱼虾、蛋类、瘦肉、牛奶等。还应该多吃蔬菜、水果,以保证有足够的营养物质和维生素的摄入。同时也要多吃含有铁质、钙质的食物,以免发生缺铁性贫血。
5、注意保暖、少吃生冷食物对于女性来说,寒冷会导致手脚冰凉、月经失调等,甚至还会闭经,因此无论是什么季节,女性都要做好保暖措施,减少对生冷食物的摄入。
6、劳逸结合、适度运动适度运动可有效提高人体的机能状态,促进血液循环,保证气血的正常运行。
7、保持正常体重如果女性一味追求瘦而导致体重过低,或是毫不节制,喜欢高热量食物,导致太胖,都可能会扰乱身体的许多激素功能,有可能导致排卵停止。因此为了健康着想,不可过度减肥,较好将体重控制在正常范围。
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